3 razones para regalar aceite de oliva virgen extra

3 razones para regalar aceite de oliva virgen extra

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La navidad es una época para compartir y obsequiar. Durante estas fechas ya es costumbre dar regalos, ya sea en un amigo invisible en el trabajo, o intercambiar regalos con la familia. Esto puede parecer una tarea fácil, pero lo cierto es que puede desatar muchos dolores de cabeza. Ya que para conseguir un buen obsequio hay que hacer una larga investigación. En el post de hoy queremos darte 3 razones para regalar aceite de oliva virgen extra. 

3 razones para regalar aceite de oliva virgen extra

Buscar regalos para el amigo invisible, Papá Noel, o los Reyes puede hacer que perdamos mucho tiempo. Ya sea pensando qué regalar o buscando el mejor sitio para comprar. Por ello, hoy queremos contarte por qué el aceite de oliva puede ser una excelente opción para estas fechas. A continuación te damos 3 razones para regalar AOVE.

Amor por la cocina

Para los amantes de la cocina no hay nada mejor que tener productos que enriquecen el sabor de sus comidas. Un buen aceite como Effero Picual realizado con aceitunas maduras, con un sabor dulce al principio, seguido de un ligero picor con regusto a alcachofa. Puede ser un gran aliado en la cocina. Gracias a su sabor intenso es ideal para las frituras, guisos y como conservante de embutidos. 

Un AOVE con estas características es un buen regalo un fanático de la gastronomía. Puedes regalar aceites de distintas variedades, de esta manera podrán utilizarlo en diferentes platillos. Por ejemplo el AOVE Oleaprimum de la variedad Picolimón, es ideal para la preparación de carnes, pescados y verduras. Cuenta con un sabor a manzana madura y plátano, con suaves toque de amargor y picor; además de un intenso aroma.    

Regala salud

Para nadie es un secreto todos los nutrientes y propiedades saludables que tiene el aceite de oliva virgen extra. En primer lugar, consumir de forma moderada aceite de oliva, ayuda al sistema cardiovascular y digestivo. También, sus beneficios han llevado a investigaciones en las cuales es posible que él AOVE puede ayudar a prevenir el cáncer de mama. Por otra parte, está demostrado que tomar aceite de oliva en ayunas, puede beneficiar la pérdida de peso.   

Por otro lado, el aceite de oliva virgen extra, beneficia el exterior del cuerpo al aplicarlo en mascarillas para el cabello, cremas hidratantes. E incluso es utilizado para ayudar a alargar y crecer las pestañas. Regalar AOVE como salud, no solo beneficia a hombres y mujeres, sino también a los niños. Está demostrado que consumir un aceite de oliva natural y saludable durante el embarazo y la lactancia,  ayuda al desarrollo del bebé durante estas fases. 

Un obsequio para cualquier género 

Encontrar un regalo para una persona que no conoces mucho, o simplemente no tienes idea de qué regalar, lo mejor es irse por algo seguro. Una opción que funciona para cualquier género es el aceite de oliva virgen extra. Con una buena selección de aceites de diferentes variedades como Zait 2 Arbequina, Effero Picual, y Oleaprimum Picolimón; podrás sorprender a un amigo invisible o a un familiar.

 

Ya tienes 3 razones para regalar aceite de oliva virgen extra, coméntanos que aceite te gustaría obsequiar en estas festividades. 

Ensalada Waldorf con aderezo de AOVE

Ensalada Waldorf con aderezo de AOVE y yogur

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Uno de los ingredientes principales de la dieta mediterránea es el aceite de oliva virgen extra. Y es que su presencia está en la mayoría de las recetas, ya sea para emulsionar, saltear, hornear, o como aderezo. E incluso, el  AOVE ha sido incluido en recetas de repostería, fomentando así sus propiedades saludables y adaptabilidad a cualquier receta. Hoy traemos una receta de ensalada Waldorf con aderezo de AOVE y yogur. Ideal para compartir durante los días de fiestas.

Ensalada Waldorf con aderezo de AOVE y yogur

Esta ensalada es muy sencilla y rápida de preparar. La creación de esta receta data del siglo XlX, en el hotel Waldorf de Nueva York. Con el paso de los años, los ingredientes originales han tenido variaciones, en la receta que compartimos hoy se cambia la mayonesa por el aderezo de AOVE y yogur. Conoce todos los ingredientes a continuación.

Ingredientes aderezo   

  • Aceite de oliva virgen extra Adalid ¼ de taza. 
  • Zumo de limón ½.
  • Yogur desnatado 
  • Panela 1 cucharada.
  • Sal rosada 1 pizca.
  • Mostaza 1 cucharada.

Ingredientes ensalada

  • Pechuga de pollo 1.
  • Manzana verde 2.
  • Apio en trozos 1 taza.
  • Lechuga batavia 1.
  • Pasas pequeñas ½.
  • Nueces troceadas ½.
  • Aceite de oliva virgen extra. 
  • Sal rosada.

Manos a la obra

Comenzamos nuestra receta preparando el aderezo, para ello colocamos en un bol todos los ingredientes y mezclamos. Puedes hacerlo con un batidor de varilla, eléctrico o manual, se debe batir muy bien hasta que la mezcla sea se unifique. Reservamos el aderezo y continuamos con el resto de la ensalada. Lo primero que haremos es pelar las manzanas y cortarlas en cuadrados. Después las colocamos en un bol con agua fresca para evitar que se oxiden. 

Continuamos cortando el apio en trozos pequeño, y seguido cocinamos la pechuga. Primero se adereza con un poco de aceite de oliva virgen extra y la sal rosada. Un truco para que el la pechuga quede dorada y jugosa, es colocar el sartén a temperatura alta y sellar el pollo vuelta y vuelta. Una vez que obtenga el color dorado se baja la temperatura y se tapa durante una minutos para que se cocine por dentro con el vapor. Cuando la pechuga esté lista se corta en cuadrados y procedemos a armar la ensalada. 

Toque final

En un bol ancho colocamos el pollo, la manzana, el apio, las nueces y las pasas; seguido agregamos la mitad del aderezo. Removemos bien y agregamos el resto de aderezo, se añade en dos partes para que quede repartido en todos los ingredientes. Por último para servir, se coloca en una ensaladera las hojas de lechuga al fondo y se agrega sobre ellas la ensalada Waldorf con aderezo de AOVE y yogur. 

Como pueden ver esta es una ensalada saludable, rica y muy sencilla de hacer. Es muy práctica y ligera para cenar, también la puedes incluir en la cena de navidad para que sea más fitnnes. Coméntanos en qué ocasión te gustaría preparar la ensalada Waldorf con aderezo de AOVE y yogur y qué ingrediente te gustaría incluir. 

Uso saludable del aceite de oliva

Uso saludable del aceite de oliva

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El aceite de oliva virgen extra, está catalogado como una de las grasas más saludables que existe. Su uso preventivo contra enfermedades como el cáncer, el sistema cardíaco, enfermedades circulatorias, entre otras; han hecho que su consumo haya aumentado en los últimos tiempos. España es el mayor productor de AOVE en el mundo, por ello forma parte de su cultura culinaria. En el post de hoy hablaremos sobre el uso saludable del aceite de oliva y cómo aprovecharlo sin consumir en exceso. 

Uso saludable del aceite de oliva

En primer lugar, el aceite de oliva más recomendado para consumir es el virgen extra; esto gracias a que conserva todas sus vitaminas y propiedades naturales. Otro punto que se debe tener en cuenta, es la conservación del aceite. Para prolongar la calidad del mismo se debe conservar de la manera apropiada, como exponerlo lo menos posible a la luz y el calor. En este post sobre sí caduca o no el AOVE podrás conseguir más información. A continuación mostramos una lista del uso saludable del aceite de oliva. 

No combinar

El aceite de oliva es un producto de fácil adaptación con otros alimentos, gracias a su sabor y sus múltiples variedades. Con esta premisa podemos decir que el AOVE se puede utilizar en distintas comidas, e incluso en los postres. Pero con qué no debe combinarse, la respuesto a ello es con otras grasas. Esto debido a que aunque la grasa sea saludable, se crea un exceso en el organismo, lo cual puede ser contraproducente para la salud. 

 

Un ejemplo de esto sería aplicar AOVE a una tostada con aguacate. Ambas son grasas vegetales saludables, pero al combinar en altas cantidades puede resultar dañino para el cuerpo.  

Cantidades 

Cómo lo hemos dicho anteriormente, el aceite de oliva virgen extra es fácil de mezclar con otros alimentos. Pero no por ello debemos abusar de su uso. Si usamos aceite de oliva en la mayoría de las comidas, se debe moderar la cantidad que se utiliza. Por ejemplo, para las tostadas la cantidad ideal sería una cucharadita. En el caso de las ensaladas sería aproximadamente una cucharada por persona. Por otra parte, un estudio de la Prevención de la Dieta Mediterránea (Predimed), indica que la cantidad recomendada por día es de 40 mililitros. 

Uso (frío o caliente)

El uso en frío o caliente también es un tema muy debatido; ya que muchas personas afirman que solo se debe consumir en crudo. Pero lo cierto es que el aceite de oliva virgen extra es una de los aceites vegetales que tiene mayor estabilidad a las altas temperaturas. Es ideal para freír, y para sazonar los alimentos que se van a cocinar a la plancha. Es importante no dejar que el aceite humee, ya que cuando llega a ese estado pierde todas sus propiedades. 

 

Como podemos ver lo principal que tenemos que tener en cuenta para un uso saludable de aceite de oliva, es no llegar al exceso. El AOVE tiene muchos beneficios, pero si no se consume de manera adecuada puede traer el resultado contrario. 

Cómo hacer jabón corporal de aceite de oliva

Cómo hacer jabón corporal de aceite de oliva

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El aceite de oliva virgen extra contiene múltiples vitaminas que benefician la salud interna y externa del cuerpo. Los beneficios del AOVE no solo se perciben cuando se consume en la comida, sino también en el uso tópico. En especial el aceite de oliva tiene muchos beneficios para la piel. Por ello en el post de hoy queremos enseñarles cómo hacer jabón corporal de aceite de oliva. 

Cómo hacer jabón corporal de aceite de oliva

El jabón de aceite de oliva es artesanal y ecológico, por lo cual es respetuoso con el medio ambiente. Sigue paso a paso las indicaciones y prepara un jabón que dejará tu piel suave y humectada.

Ingredientes

  • Aceite de oliva virgen extra 500 gr.
  • Sosa caústica 70 gr.
  • Agua 165 gr.
  • Pigmento líquido verde.
  • Aceite de lavanda 30 gr. 
  • Molde de silicón o plástico.
  • Guantes
  • Mascarilla (opcional).
  • Delantal.
  • Termómetro.
  • Balanza.
  • Batidor.
  • Aloe vera 2 o 3 hojas grandes.

Realización

Para comenzar nos colocamos los implementos de seguridad, guantes, delantal y mascarilla. Una vez listo colocamos en un recipiente de plástico el agua y la sosa cáustica, y removemos con una paleta de madera hasta disolver la sosa. La reacción de estos elementos genera un olor fuerte y la temperatura se eleva. Por ello es necesario el uso de guantes y la mascarilla, por ello se recomienda realizarlo en un lugar ventilado. 

Por otra parte, mientras esperamos que la mezcla baje su temperatura a 40º, se calientan los aceites hasta llegar a la temperatura antes mencionada. Se colocan en una olla a fuego lento y se remueve hasta unificar los aceites. Controlamos la temperatura de ambas mezclas usando el termómetro. Seguido unimos las mezclas, para ello utilizamos un batidor, se agrega poco a poco la sosa al AOVE y lavanda. Después batimos hasta conseguir una textura ligera.

Continuamos añadiendo el color. Se agrega el pigmento y se continúa mezclando hasta obtener el tono deseado. Cuando la mezcla tenga una textura cremosa se coloca en el molde, de preferencia de silicon, y se deja enfriar por 48 horas. Pasado el tiempo se desmolda y se corta en la forma deseada. Por último, esperamos 30 días para que el jabón de aceite de oliva se saponifica y se pueda usar. 

Beneficios del hacer jabón de aceite de oliva

Uno de los primeros beneficios de aprender a cómo hacer jabón de aceite de oliva, es la satisfacción. Ya que es un jabón que se puede preparar en casa y además es respetuoso con el cuerpo y el medioambiente.  Por otro lado, las propiedades que provee el aceite de oliva virgen extra a la piel son esenciales. Los antioxidantes ayudan a hidratar y humectar a diario, por lo cual la piel lucirá siempre suave y saludable.

Además, las vitaminas que tiene el AOVE como la E, beneficia las irregularidades de la piel como la resequedad. E incluso ayuda a enfrentar y prevenir el envejecimiento de la piel. También purifica y limpia la piel a profundidad, ayudando así a prevenir acné y granitos. Como ves es muy fácil aprender cómo hacer jabón corporal de aceite de oliva. ¿Quieres conocer más recetas como esta? Coméntanos qué te gustaría conocer sobre el mundo del AOVE.  

Nuestra querida lectora Carmen Moya nos ha recomendado incluir aloe vera a los ingredientes, ya que este también tiene grandes beneficios para la piel. Para ello se necesita el cristal de dos (2) o tres (3) hojas grandes de aloe. Después se utiliza un batidor para batir los cristales y finalmente añadirlo a la mezcla del jabón.

Qué diferencias existen entre el aceite de oliva y de girasol

¿Qué diferencias existen entre el aceite de oliva y de girasol?

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El mundo de los aceites cuenta con una gran gama de opciones; aceite de almendra, aceite de coco, de aguacate, etcétera. Pero hay dos aceites que suelen ser los más populares: oliva y girasol. Estos dos aceites vegetales son los más utilizados, es por ello que hoy queremos responder la siguiente pregunta: ¿qué diferencias existen entre el aceite de oliva y de girasol? Descubre cuáles son las propiedades que tienen cada uno en el siguiente post.

Aceite de oliva virgen extra

Es un aceite que se obtiene a través de la aceituna por medio de una extracción mecánica. Su uso destaca a nivel gastronómico, y esto es gracias a su afinidad con los alimentos. Por otra parte, el AOVE es muy popular por sus múltiples beneficios para la salud y para el cuidado personal. Sin duda alguna, el AOVE es un ingrediente que no puede faltar en la despensa de los hogares.  

Aceite de girasol

Este es un aceite vegetal que se extrae de las semillas de girasol. Es rico en omega 6 gracias a su alto contenido de ácido linoleico. El aceite de girasol es habitual en la cocina, uno de los usos más frecuentes es para freír, aunque este no sea el más indicado para resistir a altas temperaturas. 

¿Qué diferencias existen entre el aceite de oliva y de girasol?

A simple vista puede parecer que las diferencias que existe entre el aceite de oliva y de girasol son muchas, e incluso habrá quienes piensen que son pocas. Lo cierto, es que se pueden diferenciar de manera fácil, solo hay que aprender a identificar estas variaciones.

Color

Para comenzar es la primera característica que diferencia de forma visual a ambos aceites es el color. El AOVE se extrae del fruto del olivo, es por ello que sus matices decantan hacia el color verde. Aunque existen algunos aceites donde es más intenso el color amarillo, esto se debe a la maduración y la variedad del fruto. Por su parte, el aceite de girasol tiene un color amarillo suave. No existe variación en su método de extracción. 

Sabor

El sabor del aceite de oliva es muy conocido debido a que su principal uso es en crudo. Su sabor es variante, los catadores lo catalogan como una explosión de sabores, ya que varía entre un ácido, dulce, picor y sobre todo un sabor afrutado. A diferencia, el aceite de girasol tiene un sabor dulce, por ello es común encontrarlo dentro de la lista de ingredientes de alimentos como es el caso de la mayonesa. 

Valor nutricional

El aceite de oliva es rico en ácidos grasos monoinsaturados, esto quiere decir que poseen un solo enlace en su estructura. Mientras, el aceite de girasol posee gran fuente de ácidos grasos poliinsaturados. Lo cual significa que su estructura contiene más enlaces dobles entre sus componentes de carbono. En otras palabras, el AOVE está compuesto por ácido oleico y el de girasol por ácido linolénico.  

Otra diferencia importante y desconocida es el uso de ambos aceites. El girasol es conocido popularmente para usar en frituras, lo cual no lo hace saludable. Debido a su composición el aceite de girasol no es resistente a altas temperaturas. Por su parte, el aceite de oliva es utilizado como aderezo en crudo para ensaladas y comidas, pero no es común su uso en frituras. Lo cierto es que este aceite resiste muy bien a altas temperaturas sin dañar sus propiedades.  

Ahora que conoces qué diferencias existen entre el aceite de oliva y de girasol, ¿cambiarías tu forma de cocinar? Coméntanos cómo sueles utilizar el AOVE en tu cocina. 

 

ácido oleico

Ácido oleico, el secreto detrás del AOVE

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Cuando se habla de las propiedades saludables del AOVE, una de las más nombradas suele ser el ácido oleico. Este compuesto es el que se encarga de generar la mayor parte de los beneficios saludables. Esto es debido a que representa más del 80% de todas las propiedades del aceite de oliva virgen extra. En el post de hoy, os hablaremos en detalle sobre las características del ácido oleico. 

Beneficios del ácido oleico

El ácido oleico es una grasa monoinsaturada, esto quiere decir que su estructura está creada por una cadena de doble enlace de carbono. Esto lo hace un alimento beneficioso para la salud del cuerpo humano. A continuación mostramos una lista con algunos de sus beneficios:

  • Disminuye el colesterol malo: el ácido oleico contiene un mecanismo que se encarga de disminuir el colesterol malo, mientras que ayuda a aumentar el colesterol bueno.
  • Promueve la buena salud cardiovascular: esto es gracias a que es un agente hipotensor que ayuda a reducir la presión arterial. Además de disminuir los triglicéridos y el colesterol.
  • Ayuda a mantener el peso corporal: al ingerir alimentos ricos en ácido oleico como el AOVE, ayudará a regular el metabolismo y a su vez el peso corporal.   
  • Promueve la función cerebral: protege las neuronas de los daños cerebrales ocasionados por el paso de la edad. 
  • Previene la diabetes: ya que regula y controla el exceso de la insulina en sangre. También contribuye a la absorción de la glucosa.  
  • Incrementa las defensas: contribuye a la generación de glóbulos blancos, lo cual ayuda a proteger el sistema inmunológico. 

Ácido oleico, el secreto detrás del AOVE 

El aceite de oliva virgen extra es el aceite vegetal que más ácido oleico contiene. Esto lo hace responsable de muchos de sus beneficios. La cantidad de ácido oleico que tiene el AOVE puede variar por diferentes causas, como son: condiciones climáticas, cultivo y la variedad de olivo, siendo esta última la causa principal. 

Las variedades que contienen mayor cantidad de ácido oleico son Picual y Cornicabra, con casi un 80%. A estas les sigue Hojiblanca con un 73 %, Manzanilla con 68% y por último la variedad Arbequina con un 65%.   

Por otra parte, el ácido oleico protege al AOVE de la oxidación, ya que es más estable que las grasas poliinsaturadas. Esto también influye en la estabilidad que tiene el oro líquido frente a las temperaturas altas, haciéndolo apto para su consumo tanto en frío (aderezo de ensalada), como a altas temperaturas (para freír). 

Recomendaciones

Es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones para sacar el máximo provecho del ácido oleico, y tener un consumo saludable y responsable del AOVE.

  • Cuidado con los excesos. Una recomendación general es evitar los excesos, sobre todo alimenticios. Que un alimento sea saludable como el AOVE, no quiere decir que consumir más cantidad conlleve mayores beneficios. La cantidad recomendada por nutricionistas es de 2 cucharas al día.
  • Plan nutricional. La mejor forma de tener una alimentación equilibrada es tener un régimen alimenticio. Esto no solo se utiliza para cumplir metas como la pérdida o el aumento de peso, sino que contribuya a la salud en general. Con un buen plan, se consumirán todos los alimentos necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo. 

Ya conoces los beneficios del ácido oleico, ahora es tu turno de sacar el mayor provecho al AOVE. 

¿puedo darle AOVE a mi perro?

¿Puedo darle AOVE a mi perro? Cuáles son sus beneficios

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“El perro es el mejor amigo del hombre”. Esta es una frase muy popular y conocida, la cual no se aleja de la realidad. Los caninos son una de las mascotas más fieles y cariñosas que se puede tener. Por ello nuestro deber es cuidarlos y darles lo mejor para su bienestar. En el post de hoy queremos responder a una pregunta frecuente, ¿puedo darle AOVE a mi perro?, y cuáles son sus beneficios. Sigue leyendo y entérate cómo el oro líquido puede mejorar muchos aspectos de tu mascota.

Aceite de oliva virgen extra y sus beneficios

Los beneficios del AOVE en el cuerpo humano son muy conocidos, por lo cual no es extraño pensar que pueda beneficiar también a los perros. Aquellos que lo piensen, están en lo correcto. Las vitaminas y propiedades del aceite de oliva virgen extra son saludables para los caninos, tanto de manera interna como externa.

Los antioxidantes que contiene el oro líquido son moléculas que previenen y protegen a otras moléculas de la oxidación. En otras palabras, combaten los radicales libres que dañan las células. El consumo de antioxidantes ayuda a mantener saludable el organismo de los perros. Además, previene los síntomas del envejecimiento y protege las articulaciones de los caninos de mayor edad.

¿Puedo darle AOVE a mi perro? Cuáles son sus beneficios

La respuesta a ello es sí, puedes darle aceite de oliva virgen extra a tu perro. Gracias a sus propiedades, vitaminas y grasas saludables, es ideal como complemento para su alimentación. Puedes añadir el aceite en el pienso de la mañana, o incluso dárselo solo, ya que tienen gran empatía con el sabor del AOVE. A continuación mostramos las cantidades indicadas según tamaño y peso. Es importante consultar con tu veterinario antes de administrar el aceite.

  • Perros de razas pequeñas con un peso inferior a los 10 kilos.
    • Media cucharadita en la mañana.
  • Razas medianas con un peso entre los 11 hasta los 25 kilos.
    • Una cucharadita en la mañana.
  • Razas grandes, (Golden Retriever, Husky, pastor Alemán, etc) con un peso superior a los 26 kilogramos.
    • Media cuchara en la mañana.

No se debe suministrar cuando el perro tenga diarrea, ya que tiene un efecto laxante.

Cuáles son los beneficios

Para comenzar hablemos de la parte interna. El AOVE fortalece las defensas y el sistema inmune, lo cual ayuda a nuestro compañero a tener un desarrollo sano y fuerte. Por otra parte, mejora el pelaje y la piel, esto es gracias las vitaminas que aporta, en especial la vitamina E. Además mejora el tracto intestinal, por lo cual tendrán una mejor digestión y lo ayudará cuando tenga problemas de estreñimiento.

El aceite de oliva también ayuda a los problemas de la parte exterior de tu mascota, como la resequedad, garrapatas e incluso la sarna. Para aplicarlo necesitas un algodón y aceite de oliva virgen extra. Se humedece el algodón con aceite y luego se aplica en la zona afectada. En el caso de la sarna el aceite hidrata la piel y ayuda a debilitar los ácaros productores de la enfermedad.

Es importante que cuando se aplique el aceite en el pelaje, la zona sea tapada con una franela o gasa. De esta forma evitamos que nuestro amigo manche todo lo que esté a su paso.

Cuando te pregunten ¿puedo darle AOVE a mi perro? Ya sabes que la respuesta es sí. Recuerda siempre consultar con tu veterinario y darle un aceite de calidad como el virgen extra.

Cómo tomar aceite de oliva virgen extra para adelgazar

Cómo tomar aceite de oliva virgen extra para adelgazar

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Se acerca el verano, con sus días de sol, playa, piscina y ropa ligera. Con ello también llegan las preocupaciones por perder unos kilos de más. Pero no te angusties, porque hoy traemos tres fórmulas de cómo tomar aceite de oliva virgen extra para adelgazar. Sigue leyendo y entérate de cómo deshacerte de esos kilitos.

Adelgazar utilizando productos naturales como el AOVE

No existe una forma milagrosa para bajar de peso, pero si existen productos naturales como el AOVE, que te ayudan a alcanzar la meta más rápido. Cuando nos proponemos perder peso, es importante comenzar cambiando algunos hábitos como la alimentación y el ejercicio. Los siguientes consejos te ayudarán a crear mejores hábitos.

Alimentación

Dejar de comer no es la solución correcta ni efectiva, ya que puede generar un descontrol general en tu cuerpo. Lo primero que debes hacer es disminuir los alimentos pocos saludables como el azúcar, las harinas y las frituras. Agrega a tu dieta frutas y hortalizas, disminuyendo así los alimentos procesados. En Oleopalma recomendamos acudir a un especialista en nutrición para que te indique la dieta más adecuada para ti.

Ejercicio

Este es un hábito que muchas personas dejan de lado por la excusa de “no tener tiempo”. Realizar ejercicio no solo tiene efectos físicos sino también efectos positivos en nuestros cerebro. Este ayuda a reducir la depresión y la ansiedad, y a su vez libera la hormona “de la felicidad”, la B-endorfina. Si eres de los que dicen “no tengo tiempo”, comienza haciendo cambios sencillos como subir escaleras en vez de usar el ascensor, salir a caminar, entre otros.

Cómo tomar aceite de oliva virgen extra para adelgazar

Hoy les contaremos tres maneras de tomar AOVE como complemento para perder grasa corporal.

1- AOVE en ayunas

Indicaciones: tomar una cucharada de aceite de oliva virgen extra todas las mañana 30 minutos antes de desayunar.

Beneficios: consumir el aceite de oliva en ayuna permite lubricar la garganta, y favorece el tránsito intestinal. Al mismo tiempo, actúa como una capa protectora que reduce la acidez y da una sensación de saciedad, por lo cual ayuda a reducir la ansiedad de comer. Para este método recomendamos un aceite suave y afrutado como Adalid, un AOVE multivariedad.  También, un aceite de variedad arbequina como ZAIT 2 es una buena opción, ya que tiene un sabor muy suave y dulce.

2- Zumo de limón y AOVE

Indicaciones: mezclar ¼ de cucharada de AOVE y media cucharada de zumo de limón fresco. Se debe tomar 30 minutos antes del desayuno.

Beneficios: la mezcla del zumo de limón y el AOVE tiene grandes efectos que aportan muchos beneficios para el cuerpo. La acción de ambos ayuda a lo siguiente:

  • Potencian el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar.
  • Desintoxican el organismo.
  • Combaten el estreñimiento. El limón desinflama, mientras que el AOVE protege las paredes del tracto intestinal.
  • Previene enfermedades articulares.
  • Combate la grasa abdominal.
  • Previene el envejecimiento prematuro.

3- AOVE, agua y lima

Indicaciones: colocar en un brazo batidor 4 cucharadas de agua, una lima con cáscara y 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra. Batir hasta que se unifiquen todos los ingredientes. Este zumo debe conservarse en un envase cerrado dentro de la nevera. Al igual que los anteriores, esta mezcla se toma todos los días en ayuna.

Beneficios: esta fórmula puede ser una de las más sencillas de tomar, ya que al mezclar el AOVE, lima y agua, da como resultado una mezcla muy ligera. El aceite y la lima funcionan como un depurador, eliminando las toxinas del cuerpo y la grasa, lo cual ayuda con la pérdida de peso. Además, estos ingredientes naturales logran también tener un efecto energizante.

Ahora ya conoces cómo tomar aceite de oliva virgen extra para adelgazar. Coméntanos cuál de las tres maneras te atreves a probar.  

helado de AOVE

Helado de AOVE

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Se acercan los días en los que el mercurio no para de subir. Para esos días calurosos nada mejor que una bebida fría para refrescarse o, porqué no, un helado de AOVE para alegrar el paladar. Sí, como lo leíste, helado de aceite de oliva virgen extra. Quizás te parezca un tanto extraño, pero te sorprenderás de su rico sabor. Sigue leyendo y entérate de cómo preparar este helado.

Sabores exóticos

El aceite de oliva virgen extra no deja de sorprendernos, y es que su sabor se adapta a diferentes platos, en este caso, a un helado. El oro líquido es conocido por su variedad de sabores que va desde el amargo, pasando por lo ácido y llegando hasta el tono dulce. Esto ha hecho que se adapte a todo tipo de comidas, incluso a postres.

Este sabor puede parecer un poco exótico, pero en la variedad está el gusto.

Helado de AOVE, ¿cómo hacerlo?

Lo que necesitas:

  • Aceite de oliva virgen extra (125 ml)
  • Huevos (6 yemas)
  • Leche. Puede ser entera, desnatada o sin lactosa (250 gr)
  • Nata (205 gr)
  • Miel (100 gr)

Cómo prepararlo

Comenzamos batiendo las yemas (la amarilla del huevo) en un bol. Puedes utilizar un batidor de mano. Se debe batir hasta que salga espuma, y una vez esté en el punto se deja reposar. Seguido, se coloca en una olla a fuego bajo la leche y la miel. Movemos continuamente hasta que se disuelva la miel. Continuamos agregando las yemas batidas a la leche. Este paso es muy importante, se debe remover con movimientos envolventes de forma regular, para evitar que se cuaje.

Debemos evitar que la mezcla llegue al punto de ebullición, recuerda mantener el fuego bajo y mover constantemente. Cuando espese, retiramos y dejamos que se enfríe. La mezcla tiene que estar fría para poder seguir con la preparación. Mientras tanto, continuamos montando la nata. Para que tengas un mejor resultado, te recomendamos colocar en la nevera o congelador la nata y el envase donde la vas a batir unos minutos antes de prepararlo. Para montar la nata utilizamos una batidora de varilla manual o eléctrica.

Cuando la nata esté en su punto, agregamos la mezcla fría. Se debe agregar poco a poco e ir batiendo de forma circular para que no baje. Seguimos añadiendo el aceite de oliva, se agrega siguiendo el mismo procedimiento que la mezcla anterior. Después colocamos la mezcla en el congelador durante una hora para que enfríe.

Paso final

Pasada una hora, retiramos la mezcla del congelador y batimos hasta unificar todo. Este procedimiento debemos repetirlo entre 4 a 5 veces, de esta manera nos aseguramos que el helado quede cremoso. Recuerda dejarlo en el congelador durante una hora y pasado el tiempo mezclarlo. Se debe batir muy bien para evitar congelación o cristales de hielo.

Después de 5 horas ya podrás degustar un rico helado de AOVE. Puedes acompañarlo con un brownie, una galleta o simplemente comerlo solo. ¿Te atreves a probarlo? Coméntanos cómo queda tu helado, y si conoces otro postre hecho con aceite de oliva virgen extra.

pestañas largas y fuertes con aceite de oliva virgen extra

Pestañas largas y fuertes con aceite de oliva virgen extra

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Dicen que los ojos son el espejo del alma, ya que con ellos se pueden transmitir emociones como alegría, miedo, tristeza…. Lo cierto es que los ojos tiene un compañero esencial, el cual los protege. Nos estamos refiriendo a las pestañas. Estas además de proteger, son las encargadas de hacer resaltar una mirada. Muchas personas no tienen la suerte de tener pestañas largas y tupidas, es por ello que hoy traemos un truco casero que ayuda a tener pestañas largas y fuertes con aceite de oliva virgen extra.  

Escasez de pestañas. ¿Por qué ocurre?

La escasez de pestañas puede ser atribuido a problemas hormonales, la genética, por falta de nutrientes o incluso por alguna afección. Otros factores que pueden contribuir son, la edad, y la mala higiene en el cuidado de las mismas. Este último se reitera mucho, ya que no se da la debida importancia a la limpieza de los ojos a los más jóvenes.

¿Por qué se caen las pestañas? Esta es una pregunta muy común, y la respuesta es sencilla. Al igual que el cabello, las pestañas tienen un ciclo de vida, nacen crecen y caen para crezca una nueva. Aunque también podemos acelerar la caída natural. Esto ocurre cuando frotamos los ojos bruscamente, o cuando no se utilizan los desmaquilladores adecuados.

Pestañas largas y fuertes con aceite de oliva virgen extra

El valioso oro líquido es un gran aliado para la belleza. Durante siglos ha colaborado en el cuidado y bienestar del cuerpo humano. Hoy en día existen muchos tratamientos cosméticos para embellecer las pestañas, pero los complementos naturales nunca han quedado atrás. A continuación te indicaremos los pasos a seguir para tener pestañas largas y más pobladas con AOVE.

Para comenzar se necesita lo siguiente:

pestañas largas y fuertes con aceite de oliva virgen extra

  • Aceite de oliva virgen extra.pestañas largas y fuertes con aceite de oliva virgen extra
  • Cepillo de máscara de pestañas / Discos de algodón desmaquillantes.
  • Envase pequeño de plástico o vidrio con tapa.

Limpieza

Antes de aplicar el aceite se debe limpiar el rostro, retirando el maquillaje con un desmaquillante. Para finalizar lavamos la cara con un jabón pertinente para quitar el resto de las impurezas.

Aplicación

En el bote pequeño agregamos el aceite de oliva virgen extra. Este aceite solo será utilizado para aplicarlo en las pestañas. Seguido, introducimos el cepillo de máscara en el aceite, este debe estar limpio y sin residuos. Una vez esté húmedo el cepillo, aplicamos sobre las pestañas. Comenzamos aplicando en la parte de arriba, se debe realizar con mucho cuidado para evitar que entre AOVE en el ojo.

Las pestañas deben quedar húmedas, se debe pasar las veces que sea necesario (3 a 5 veces).  El cepillo se debe introducir en el aceite una o dos veces, de lo contrario la aplicación tendría un exceso de aceite de oliva. Si no dispones de un cepillo de máscara, puedes realizar la aplicación con un disco de algodón.

Es importante realizar el tratamiento en la noche antes de ir a dormir.

La mañana siguiente

Cuando despiertes realiza tu rutina habitual para lavar tu rostro. Recuerda secar los ojos con suavidad. Para ver mejores resultados, puedes realizar el tratamiento todos los días por dos semanas. Te sorprenderás con los resultados, tendrás pestañas largas y fuertes con aceite de oliva virgen extra.